120 fiches de cours imprimables
Une fiche A4 par séquence : thème, intention, échauffement, montée, posture pic, contre-postures et savasana. Cinq styles couverts — Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin et Doux.
120 Séquences de Yoga Prêtes à Enseigner & Fiches Pédagogiques
Tu n'es pas devenue professeure de yoga pour passer tes dimanches soir devant une page blanche. Le Système Sattva 365 te donne une année entière de cours construits, imprimables et prêts à dérouler — écrits par l'équipe pédagogique de l'école Sattva Yoga Shala, à Toulouse.
120
Séquences
6
Volumes
148
Asanas
5
Styles
prix à définir
Paiement unique · Accès à vie · Téléchargement immédiat
Garantie 14 jours
Paiement sécurisé
PDF immédiat
Un aperçu, tout de suite
Chaque asana, dessinée
Pas de photo de banque d'images : un trait unique, le même d'une posture à l'autre, pour que tes élèves reconnaissent la forme avant de lire le nom.
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Tadasana
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Urdhva Hastasana
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Uttanasana
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Ardha Uttanasana
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Phalakasana
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Chaturanga Dandasana
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Urdhva Mukha Svanasana
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Adho Mukha Svanasana
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Ardha Uttanasana
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Uttanasana
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Urdhva Hastasana
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Tadasana
Extrait réel : les douze postures de la Salutation au Soleil A, telles qu'elles sont éditées par l'école. Les asanas du volume 03 sont illustrées dans ce même trait, avec l'alignement, la respiration et les points de vigilance en regard.
Le changement
De la prof qui improvise
De la prof qui improvise
à celle qui déroule un plan
Rien ne change dans ta pédagogie. Ce qui change, c'est le moment où tu la prépares.
Aujourd'hui
- Dimanche soir, carnet ouvert, à construire le cours du lundi depuis zéro
- Les mêmes dix enchaînements en rotation, parce qu'il n'y a plus de temps pour en chercher d'autres
- Tu enseignes ce que tu maîtrises, pas forcément ce dont la salle a besoin ce soir-là
- 23 h, et tu cherches encore une transition qui tienne debout
- La préparation pèse plus lourd que les cours eux-mêmes
Avec le Système Sattva 365
- Le dimanche soir te revient. Le cours du lundi est déjà imprimé
- 120 séquences différentes : tu ne te répètes que si tu le décides
- Une progression lisible sur l'année, que tes élèves ressentent
- Consignes, transitions et temps de maintien déjà écrits, posture par posture
- Tu arrives en salle disponible pour tes élèves, pas pour ta mémoire
La solution Sattva
Six volumes. Un système. Toute ton année de cours.
Pas un dossier de PDF éparpillés : une progression construite, dans la pédagogie enseignée à la formation 200H de Sattva Yoga Shala Toulouse.
La méthode de construction
Le cadre pédagogique qui sous-tend les 120 fiches, expliqué pas à pas : tu peux bâtir tes propres cours en cinq minutes, sans jamais repartir d'une page blanche.
Bibliothèque d'anatomie — 148 asanas
Pour chaque posture : alignement, points de vigilance, respiration associée, muscles sollicités et erreurs fréquentes. Un vocabulaire commun pour toute ta pratique.
Transitions fluides
Le catalogue des liaisons qui tiennent le flux : comment passer d'une famille de postures à l'autre sans rupture, debout, au sol et en inversion.
Matrice d'adaptations
Grossesse, genoux sensibles, épaules fragiles, lombaires, débutantes : la variante juste, trouvée en quelques secondes, pour chaque limitation courante.
Philosophie & pranayama
Des thématiques à poser en début de cours et les techniques respiratoires associées, pour donner du sens à la séquence au-delà de la performance physique.
Après l'achat
Dans ta boîte mail
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avant même d'avoir quitté cette page
Livraison immédiate
Les six volumes en PDF, envoyés à la validation du paiement. Aucune attente, aucun envoi postal.
Imprime-le ou lis-le sur tablette
Format A4, lisible en noir et blanc comme sur l'écran posé devant la salle.
À toi pour toujours
Un seul paiement. Pas d'abonnement, pas de renouvellement, pas d'accès qui expire.
Mises à jour gratuites
Chaque révision des volumes arrive dans la même boîte mail, sans frais supplémentaires.
Inclus dans le lancement
Trois bonus. Offerts.
- 52 Thèmes Hebdomadaires — un thème par semaine de l'année, l'intention à annoncer et une playlist assortie.
- Trame de Cours VOD & Replay — cadrage, consignes vocales adaptées à l'écran et trame type, issue du studio Sattva Play.
- Communauté des Professeurs Sattva — retours sur tes séquences et nouvelles fiches partagées régulièrement.
Pourquoi ça existe
Ce n'est pas un PDF trouvé en ligne.
Ce n'est pas un PDF trouvé en ligne.
C'est le programme d'une école.
Sattva Yoga Shala forme des professeures de yoga à Toulouse, au 73 boulevard Matabiau. L'école est certifiée Qualiopi et enregistrée Yoga Alliance RYS 200 : ses programmes sont audités, et ses formations éligibles aux financements professionnels.
Le Système Sattva 365 n'a pas été écrit pour être vendu. Il a été écrit pour la formation 200H, puis réclamé par les diplômées une fois rentrées chez elles, devant leurs propres salles. L'école a une adresse, des cours tous les jours et 103 avis Google : tu peux venir la voir.
★★★★★
« J'adore l'École Sattva, les profs sont gentils, bienveillants, ils prennent le temps de répondre aux questions. Plusieurs salles proposent des styles de yoga variés, du Pilates aussi, au centre de Toulouse. »
Ressource éditée par Sattva Yoga Shala Toulouse, école certifiée Qualiopi et enregistrée Yoga Alliance RYS 200 — les mêmes contenus pédagogiques que nos formations.
14Jours
Satisfaite ou remboursée
Reprends ton temps, ou récupère ton argent
Utilise le système pendant quatorze jours. Programme-y une semaine entière de cours, imprime les fiches, teste-les en salle. Si tes dimanches soir ne te reviennent pas, écris-nous à formation@sattvayogatoulouse.fr et nous te remboursons intégralement — sans formulaire et sans justification. Les fichiers déjà téléchargés restent à toi.
L'offre complète
Tout ce que tu reçois
Le Système Sattva 365
120 séquences · 6 volumes · 3 bonus · accès à vie
- ✓Les 6 volumes — 120 séquences, 148 asanas illustrées, transitions et adaptations—
- ✓Les 3 bonus de lancementOfferts
- ✓Mises à jour des volumes, à vie—
- ✓Garantie 14 jours, sans justification—
Aujourd'hui, au lancementprix à définir
Questions fréquentes
Ce que l'on nous demande le plus
Des PDF au format A4, conçus pour être imprimés en noir et blanc sans perdre en lisibilité, et tout aussi confortables à lire sur tablette ou téléphone. Pas de logiciel à installer, pas de plateforme à apprendre : des fichiers que tu ouvres et que tu gardes.
Cinq styles enseignés au studio : Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin et yoga doux. Chaque séquence indique son style, son niveau et sa durée, de façon à piocher selon le public que tu as devant toi.
Oui, c'est précisément l'usage prévu : enseigner ces séquences dans tes cours, en studio comme en ligne. La revente ou la rediffusion des fichiers eux-mêmes, en revanche, n'est pas autorisée — ils restent la propriété de Sattva Yoga Shala.
C'est le contraire. Les fiches sont rédigées comme un déroulé de cours : chaque consigne est écrite, chaque transition expliquée. C'est justement en début de parcours qu'une trame éprouvée fait le plus de différence — elle te laisse disponible pour tes élèves plutôt que pour ta mémoire.
Dernière étape
Prête à reprendre tes dimanches ?
120 séquences de yoga, six volumes pédagogiques, trois bonus offerts. Un seul paiement, un accès à vie, et une garantie de quatorze jours.
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